キャストブログ >> クラブ リオ新橋 may
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10/8 15:50 |
| 最近の摂取カロリーとマイブーム | |
皆さまこんにちは。 タンパク質100gを1200カロリー以内に抑えるのがむず過ぎて1300にしてます。 体脂肪が増えたら考えますが、一旦10月はこれでやってみます  今日は胸肩と腹筋しばかれて来たんですが、肩強くなってて嬉しい  血管浮いて来たので肩の皮下脂肪も落ちて来たなと実感します。 裏腹に、インナー弱過ぎて腹筋やるとこんな出来ないの？と笑えて来ます。 全然話変わるんですが、秋鮭のホイル焼き美味しすぎて脳死で毎日食べてます  秋最高すぎる そろそろ宣材写真撮り行くかな 今日も素敵な出会いがありますように 
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10/5 05:50 |
| 完璧主義やめます | |
皆さま久しぶりです。 9月も足を運んでくださったお客様たち、ボトルを入れてくださったお客様たち、本当に本当にありがとうございました。 「…あれ？結果報告LINE来てないけど？？？」 と思われてるお客様たちがほとんどでしょう。申し訳ございません。 「めいちゃんが珍しくお願いなんて言うから、行くしかないでしょ笑」と、15分でも顔を出してくださったお客様たちもいました。 「あんなこと言われたらボトル開けるしかないでしょ笑」と、普段飲まないシャンパンを入れてくださったお客様もいました。 「同伴したことないけど、貢献出来るならするよ！笑」と、初めての同伴をしてくださったお客様もいました。 挙げ出したらキリが無いくらい、濃度の高い1ヶ月を過ごしました。 誰かのために結果を残そう、と奮闘したのは 組織に嫌気がさして退いてから(今でこそ失敗という経験を積めたのは良かったと思えますが)約3年振りになります。 前半とても良いペースで上げることが出来ました。 しかし、後半は伸び切らずに終わりました。 せっかく応援してくださったのに、期待に応えることが出来ず申し訳ございません。 私の営業スタンスは「お客様のタイミングで来ていただけるよう日々アプローチをする」です。 それに反して自己都合ないし、組織の都合でお願いお願い、と繰り返し言う自分をどんどん受け入れられなくなっていきました。 何のためにこの仕事を始めたんだ、とか 結局20代の頃から成長してないだとか まあ色々なことが渦を巻いていき、負のスパイラルにハマっていたのが今日までの私です。 自分を許容できず、結果を受け入れられず、アクションプランは決まっているのに実行できず、そんな自分が嫌で嫌で仕方ない日々を送っていましたが、 今日営業中に大粗相をかまし、沢山泣いたらスッキリしました。笑 完璧主義を捨てきれないと言うのは、自分を受け入れられないことの表れであると改めて実感したので、もうやめます。 コンスタントに結果を残すのは昔から得意なので、長所と短所のバランスを鑑みてやり続けます。 明日には皆さまへお礼の連絡をさせていただきます。 大変遅くなり、申し訳ございませんでした。 ご清聴いただきありがとうございました。
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9/29 15:00 |
| たんぱく質はこまめに、ダイエットはリフィードで | |
皆さまこんにちは。 パーソナルで下半身しばかれてヘロヘロになると月曜だなと実感する私です。 最近また食事法を変えまして、リフィード(週1～2回は通常のカロリーの20～50%増加を取り入れるやり方)自体は変わらないんですが、 毎日たんぱく質100g摂るために25×4または20×5で頑張ってます  糖質なら簡単に摂れるのにね、たんぱく質腹たまり過ぎて全然食べられない笑 仕事とは言え、トレーナーさんたちは凄いですね。 砂時計目指して除脂肪しつつ筋肉量上げて、来月からは腹筋も強化して行くので3ヶ月後の自分が楽しみです  アイスアメリカーノが至高 今日も素敵な出会いがありますように 
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