キャストブログ >> クラブ リオ新橋 may
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2/5 17:50 |
| 最近嬉しかったこと | |
| 皆さまこんばんは。 あっという間に2月ですね。 今日はパーソナルなかったので有酸素(傾斜10・速度5.0)だけしに来ました。 11～12月バルクアップして1～2月減量期なので、パーソナルが無い日は有酸素だけしに行ってます。 あんなに頑張って40kgまで増やした筋肉も、体脂肪とともに減ってしまい39.3kgまで落ちてしまいました。 悲しいけど見越して増やしてたのでしゃーないね。 本題に戻ると、最近毎日SNSからお客様が来てくださり、姫プレイされておりまして、感無量です。 毎日配信して、動画投稿して、切り抜きもやって、地味な道のりでしたが、狙いたい層に届いているのをお客様を通じて感じることができ、やり続けて良かったです。 足を運んでくださった方々、本当にありがとうございます。 お店のSNSにも感謝してます。 今日もリュウジのバズレシピ見て、胸肉と大根の煮物を作りました。 減量期の方にはおすすめです。美味しく楽しく、一緒に乗り越えましょう。 最後まで読んでくださりありがとうございました。 May | |
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1/23 16:30 |
| 最近の小さなストレス | |
| 皆さまこんにちは。 手元に写真がないのでAIに作ってもらいましたが、全然こんな顔してないので悪しからず。 鼻の中をツンと刺す針葉樹の香りがもう懐かしいです。 1月も終わり、すぐに春が訪れるのでしょう。 あと何回、こうして季節の変動を感じられるのか感慨深いです。 今は人生のモラトリアム期間を謳歌しています。 心に栄養が行き届き健やかになるまで時間はかかりましたが、自分次第でどうにでも変われるという経験を積めました。 2026年も成長のために小さなストレスを与え続けたいと思います。 具体的に言うとパーソナルの腹筋がしんどい、前より出来るようになってもキツさが変わらない。なんなら胸肩よりキツい。 寸胴になりたくないので主にインナーを鍛えて、胴回りのコンディショニングは毎日やっているんですが、外人のヴィーナスラインと腹筋イカれてるわ(褒めてる)。 長い道のりになりますが、未来の自分を想像してコツコツやり続けます。 最後までご清聴いただき、ありがとうございました。 May | |
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1/10 15:30 |
| 最近ハマってるYouTube | |
| 皆さまこんにちは。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 最近はりゅうじのバズレシピを見て美味しそうと思ったものを作ったりしているんですが、 「普段は出汁からとるの大変な方もお正月くらいは時間あるでしょ？ぜひやってみて」と昆布と鰹節、鶏もも肉からお出汁をとり、雑煮を作るというレシピを公開されていたので作りました。  鶏もも肉は弱火でコトコト45分煮込んだのでホロッホロで美味しかったです。 左上の茶色いのは玄米餅です。  お節ではないけどそれっぽいものたちも美味しかったです。紅白なます大好き。 今回は食べ物の話ばかりでしたが、次回はバルクアップ→減量期でPFCをどう変えたかなども話していこうかな。 連休ゆっくりお過ごしくださいね。 最後まで読んでくださりありがとうございました。 May | |
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