キャストブログ >> クラブ ロイヤル ソフィー
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5/15 15:28 |
| 仕事前 | |
仕事前 自分のリラックス時間 自然が大好き❤ ずっと外に行ってられる私😅 ちょっとリフレッシュして、 一日頑張れる💪🏻☺️  飛び飛び fly fly😂😂 今日も自分のトレーニングしてから お客様たちの パーソナルセッション 皆さんも健康でありますように☺️ クラブロイヤルの ソフィーでした | |
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5/15 09:56 |
| good morning | |
Breakfast time 朝ご飯と夜の6食目は 卵の白身150grと200grですが こんなに小さい卵でしたら 1回に 7個も使う😵💫🤯 やばいですようね🤣 卵まだまだ高いので、 せめて大きかったらいいですけどね😅 綺麗の体を目指して、 ボディーメイクは 中からです！ 食事、水、ビタミン、 全部バランス良く 皆さんも お食事もう少しバランス良く に してみませんか？ いつでも相談してね☺️ | |
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5/14 23:47 |
| 減量 | |
今時期一日1450kcal 夜の仕事の時に お腹空いて、お腹空いてしょがない こちらは夜ご飯です 5食目 6食目は卵の白身5個😅 夢に向かって頑張って行きます。 皆さんの応援が 力になるので、 応援お願いします🙏 では、ゆっくりおやすみなさい⭐💤 | |
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