クラブ ロイヤル とも

おはようございます、土曜日✨
 
 
 
「きのこのチーズリゾット」を作りました😌
 
 
 
「しめじと玉ねぎとベーコンを炒めます」
 
 
 
 
「ご飯とバターと出汁とお醤油を入れて
 
 蓋をして弱火で煮ます」
 
 
 
 
「チーズを乗せて再度蓋をします」
 
 
 
 
「混ぜて完成です」 
 
 
 
 
「盛り付け」
 
 
 
 
 
ご飯は
 
白米とこんにゃく米をハーフ&ハーフです。
 
 
 
糖質を50%カットしてくれるのと
 
食物繊維が豊富で胃腸にも優しいです😌
 
 
 
 
 
 
「朝のウォーキングの風景。
 
 アディダスのマークに見える木」
 
 
 
何となく始めたウォーキングでしたが
 
今では日常に組み込まれました🏃‍♂️
 
 
 
 
夜の営業が再開するにあたり
 
睡眠不足と運動不足も課題のひとつ😣
 
 
 
 
同じ轍(てつ)を踏まないよう
 
戦々恐々の日々ですが
 
 
時間の有効な使い方や
 
少しずつでも出来る運動を試作中です。
 
 
 
 
皆さまと元気にお会いできる日を楽しみに
 
私も準備しています😌
 
 
 
 
 
一週間お疲れ様でした😌
 
良き休日を🍀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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