クラブ リオ新橋　may

皆さまこんにちは
昨日に引き続き、食事について書きたいと思います。
 
配信中によく「どうやって体型維持してますか？」と聞かれます。
とても良い質問ですね
 
結論から言うと、運動ではなく食事が9割です。
毎食アプリでカロリーを記録して常に摂取カロリーを把握しています
 
私は2日に1回パーソナルへ行きボディーメイクをしてますが、それはカロリーを消費するためではなく理想の形を作るためにやってます。
 
健やかでいるために1日1万歩歩くようにも心がけてますが、それも大したカロリー消費にはなりません。
 
結局食べたものでカラダは作られます
 
日本だと糖質は安く手に入るので手を出しがちですが、ヒトの体はタンパク質からできています。
1食40g程しか吸収できないので1日2～3回に分けて摂る必要がありますが、これが超大事
 
体脂肪を減らしたいなら高タンパク低糖質な食事オススメです。詳しくは有識者のYouTubeでもみてください
 
食事についてはいくらでも語れるんですが、また今度別の観点から書きたいと思います
 
 
小倉で食べた馬刺しが美味しすぎて最近馬刺しにハマってます
 
今日も素敵な出会いがありますように
ご清聴いただきありがとうございました
 
 
May
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「今日は直帰したくないなぁ」「自分のこと知らない(可愛い)子に話聞いて欲しいなぁ」
 
あると思います。
 
「でも六本木のキャバクラも、銀座のクラブも行き飽きたな」
 
そんな殿方に朗報です、
新橋RIOで叶います
 
(今までの価値観が変わること間違いなし)
 
店舗情報載せておきますので、ぜひ一度遊びにいらしてください
 
最高な時間を提供いたします
 
【新橋RIO】
20時～LAST
〒105-0004 東京都港区新橋2-9-4 新橋乾盃ビル3階
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