クラブ リオ新橋　may

皆さまこんばんは
私スロースターターなんですが、今月はチーム戦と言うこともありアクションプランを練っていました
 
内容は終わるまで伏せますが、一旦やってみようと思います。どんな結果が得られるか楽しみです
 
あと、最近食事のメニューを変えました
便秘になってしまい中々治らないので、1ヶ月は腸もみも週2回行って様子見たいと思います
 
朝食は固定で豆乳グルト100g、ブルーベリー50g、MCT5g、玄米50～70g、納豆、に肉か魚でタンパク質20弱取り入れて、最後にキウイを食べたり食べなかったりしてます
 
2～3食目は外食もあるので日によって違いますが、トータル1100～1200カロリーのP80、F40、C100を心がけてます
 
 
顔の表情管理甘くて口開いてガチャピンみたいなんですが(不服)、腹筋いい感じなので載せておきます。
 
今日も素敵な出会いがありますように
ご清聴いただきありがとうございました
 
 
May
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「今日は直帰したくないなぁ」「自分のこと知らない(可愛い)子に話聞いて欲しいなぁ」
 
あると思います。
 
「でも六本木のキャバクラも、銀座のクラブも行き飽きたな」
 
そんな殿方に朗報です、
新橋RIOで叶います
 
(今までの価値観が変わること間違いなし)
 
店舗情報載せておきますので、ぜひ一度遊びにいらしてください
 
最高な時間を提供いたします
 
【新橋RIO】
20時～LAST
〒105-0004 東京都港区新橋2-9-4 新橋乾盃ビル3階
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