クラブ ロイヤル ソフィー
最近の朝ご飯
オイコス
プロテインパウダー
オールブラン
バナナ
りんご
シナモン
食物繊維朝からとるととてもいい
Maze maze oishii!
中国のタバコ
かっこいい😎
見たことないですよね
あめ☔️あめ🍭
日本語面白い
雨の日ママに甘えてる
アレルギー気味で口周りとお目め赤くなってる
今日ゆっくりしたいところだけど、予定いっぱい
皆さん良い週の初めでありますように！
最近夕方大雨が多いかな。
仕事の帰りにびしょ濡れになった。
いきなり降ってくるから、
自転車だとどうしようもないな😅
今回博多駅でちょっと屋根借りた😂
ちょっと遅いランチ
朝から仕事してきたので、
食べる暇がなかった
野菜たっぷりの鶏胸肉チャーハンです
美味しい過ぎる😋
ピーマン🫑がうんまいですよね！
おはようございます
たくさん寝て
たくさん食べて
たくさん活動して、
自分をレベルアップ⤴️
今日はりんご🍎
アボカド🥑
キウィ🥝
入れてます。
夏は果物もたくさん食べよう！
Ohtani Shohei
プロテインシェーカー
値段はびっくりした🫢
でもめちゃ可愛い💕
欲しいかも
ご飯ご飯ご飯
まじお腹すいた
最近暑いすぎてエネルギーめちゃ使うから，
お腹空きます。
夏も冬もいつでも同じご飯けどね😂
良い週末を！
おはようございます
クラブロイヤルのでソフィーです。
朝方ちょっと散歩行ったけど、
暑いすぎてわんちゃんかわいそうので気がする
皆さんお散歩どうしてるですか？
パーソナル始まる前に
自分のトレーニングもやってます
何歳にでなっても、
元気でいたい😀
運動すれば体のラインあんまり気にしない
だいたいいい😅
昨日の夜ご飯
肉屋さんで美味しい牛肉🥩買ってきて
ちょっと炒めただけです
キャベツので漬け物は自分で付けてるもの
ジムの近くの焼き鳥屋
うまい過ぎる😋
びっくり‼️
ここはリピートします，週一回くらい😂😂
レア焼き鳥まじでクリーミー
Yummy
昨日は体育館で
パーソナルトレーニングさせていただきました。
ジムに高いお金払えたくない人，
体育館のジムもありと思います。
ジム代安い，
その分パーソナルトレーニング
に使うのもありですね。
夏やってきたので、
ビキニ楽しもう！
👙👙👙
☀️☀️☀️☀️
久々にお酒
梅酒美味しい🤤
久々に飲むとめちゃ甘く感じるけど、
美味しくって飲み過ぎるかも😃
今日は令和7年7月7日です
ラッキーセブンかな😅
皆さんもラッキーでありますように、
いろんな意味で！
これ食べて仕事頑張る😤💪🏽
トレーニングって楽しいし
健康のため、
皆さんもう少しやってみるのはいいかもよ！
いつでも相談してね！
パーソナル始まる前に
自分のトレーニングもやってます
何歳にでなっても、
元気でいたい😀
運動すれば体のラインあんまり気にしない
だいたいいい😅
ハワイのグミもらった
ちょっと甘酸っぱい味
とても美味しいですけど
日本のグミの方が美味しいです♪
Beautiful flowers
こんなところに
こんなに綺麗の花🌸🌸🌸
石ころしか無いのに、
頑張って咲いてる
素晴らしい
What is more beautiful
than being yourself , loving yourself!
今日もゆっくりしてます。
炭酸減を入れて、リラックス😌
キャンドル🕯️のかおりたまらない。
お誕生日プレゼントで
貰ったキャンドルですけど、
この匂いがとても好き
M
ママ大好き💕
甘え過ぎですよね、
でもこのままで行ってほしい
love love love
私は仕事休みなので、
早く寝るよ😴💤
おやすみなさい⭐🌙
パーソナルのお客様
とても綺麗のお尻でした
一緒に写真撮って貰えました😊
25歳のお尻 41歳のお尻
🍑
クラブロイヤルのソフィーです
久々のシュークリーム
どのくらいぶりに食べたのかなって感じ
美味しかったけど，
味が変わったって思って，
カスタードがバニラ味しなかった🥺
こんにちは、
クラブロイヤルのソフィーです。
今日ジムオフの日なので、
フートネイル新しくした
夏ぽいキラキラネイル
気に入ってます😊☺️
セルフラブ🤍🤍
今日はゆっくりしたい日でした
ラベンダーオイル🪻
キャナル
大好き
Deep relaxation
皆さん良い週末でありますように
🤍🤍🤍🤍🤍
今日も鶏胸肉チャーハン
これはハマるかも🤣
野菜もう少し入れたいくらいかな
それに。。。
今年初めてもろこし🌽ゆでた😀
美味しい🤤
今日は鶏胸肉チャーハン
シンプルで美味しい
もちろん PFC バランス良くに作ってます
今日はクラブロイヤルでお待ちしてます♪
最近魚あんまり食べてないなって思って，
白身の魚焼いたよ
いつもワンプレートにしたくって😅
多そうに見えても多くない
やっぱり足りてないな。。。
自分で付けたキャベツがめちゃうんまい！
それに少しオリーブオイル垂らして🫒
ヤバいくらい美味しい🤤
Hello , ame!
お腹空きすぎて、
ジムの仕事終わって，
めちゃ急いでおうちに帰ってご飯作った。
今日牛肉，グリーンピースと白ごはん炒め
豆腐とキャベツの漬物とほうれん草
最初この写真とったですけど、
豆腐の文字が反対だなって思って😂
撮り直した🎬
時間もやる気もなくって😂
夜ご飯はこれ
🤭🫣😬
これにおにぎり1個
もうお腹すいたけど、
明日の朝まで我慢😅
こんな雨なのに外に出れないから
うちの子あばれすぎなのよ。
おもろいすぎて死ぬ😂😂
まじやばい
ソファから落ちるって思って
動画撮るのやめた。
笑いすぎたよ
ちなみに私のポテンシャルじゃない😂
私はポテチ食べないよ🤩
昨日久々国の豆🫘🫘料理作ったよ
ガーリック🧄豆ペーストにトマトソース
これはパンやナンに載せて食べる
食べすぎた😂
ヘルシーライフ
昨日パンが食べたくって
ナンにしたけど
今日めちゃむくんでる😅
小麦粉って体に良くないですよね。
鶏胸肉ハンバーグです。
シンプルで本当に美味しい
グルテンだけ良くない😂
今度米粉でパン焼いてみようかな。
おはようございます
クラブロイヤルのソフィーです。
今週もよろしくお願いします😊
朝一雨降る前に散歩
可愛いですよね、うちのヤンチャボイ
この後もジムの仕事
皆さんも健康に気をつけて，頑張ってください
お寿司久しぶりすぎます。
夜中に食べるのどのくらいぶりのかな😅
まじで美味しかった☺️
ゆきなさんご馳走様でした😋
皆さんこんにちは😃
今日もいい天気✨
たくさん寝たし，仕事もしてきましたよ♪
汗だく💦
夜の仕事の準備して
本日もクラブロイヤルでお会いしましょう！
良い週末でありますように😊
今日まだ天気がいい時間に
リフレッシュ
自分の時間
ティー飲みながら、ビタミンDチャージ
ドッグランの木はオリーブの木です
身がいつも出来てて可愛いけど、
そこそこ大きくなってから落ちます。
天気のせいかな？
イタリアやギリシア
みたいに出来ないですよね。
沖縄なら出来そうかな？
Beautiful weather ☀️
今日のお散歩この服で🚶♀️
お店のスタッフから貰ったパンツ
タイからのお土産😊
🙃
似合うかな？
お尻めちゃデカく見えるよ😂
Beautiful weather ☀️
今日のお散歩この服で🚶♀️
お店のスタッフから貰ったパンツ
タイからのお土産😊
🙃
似合うかな？
お尻めちゃデカく見えるよ😂
Uniqlo Anya Hindmarch
シリーズ
この目👀可愛いすぎます。
冬はマフラー🧣
靴下🧦
ニット🧶
色々あるみたい
福岡ではみたことがないな🤔
So cute💕
月1のお楽しみ😊
New nail です
いつも何色にしようかなって楽しみですよね😊
長いネイル好きですけど、
ジムの仕事の時に、
ちょっと邪魔なので、こんな短いにしてます
今日もとても暑いので、
皆さん気をつけてね😌
今日はパーソナルトレーニング
頑張ってきました。
お客様を助けることとても嬉しいことです。
天気何良くって、
朝からテンション高いわたし😂
皆さん今日もお疲れ様でした
おはようございます☀
今日はとてもいい天気です
屋上でカモミールティー🫖
さいこの一日になるよ！
Taco rice time
牛肉食べたい時に
タコライス作ることが多いかも
2日連続白ワイン飲んだので、
むくみがすごい🤯😂
食事だけしっかり守らないとね。
ダイエットレシピ欲しかったら、
いつでもコメントしてね！
今日も走り回された
走り回されて汗だく💦
まじで着いていけない😂
長そで失敗した🤯😂
もう雨☔降り始まったから
5000歩で走り帰った
トレーニングオフなので、ちょっと有酸素運動になった
皆さん，本日もクラブロイヤルで
お持ちしてます。
今日も朝から甘えすぎ
雨の日外行かないので、
寝ることばっかり💤😂
そして悪さめちゃする
🤯🤯🤯
イタグレそれが可愛いのよ。
コマンド完璧なのに、
遊ぶ時はヤンチャ
今日はすごく甘えてる。
顔全部ペロペロするよん！
肌乾燥するからやめて😂
ペットって本当に可愛い💕
公園で散歩
久々にカタツムリ🐌🐌🐌頑張ってみました
雨上がりこの子が出てきました。
カタツムリ🐌🐌🐌
よく体伸ばしてますね
みて、可愛いと思ってるけど、
触りたくない。
子供のころは普通に触ってたけど、
大人になると，色々出来なくなるのは不思議
おはようございます
クラブロイヤルのソフィーです
今日も天気が微妙ですねー
飛行機のセット😅
さしま茶とパインチョコ
とても美味しい🤤
おはようございます
クラブロイヤルのソフィーです
普通の朝に戻ってます
朝ご飯
オートミール30gr
卵白身4個分
チンして冷やす。
バナナ🍌1本
キーウイ🥝半分
ピーナッツバター15gr
シナモン＆塩
食べやすくって、
毎日食べても飽きない。
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